利用飲食來減肥的方法有很多種
如生酮飲食、高蛋白飲食、低醣飲食等
我比較建議的方法是低醣飲食
因為完全不吃醣的飲食爭議太大，對生理代謝也比較激烈
而低醣飲食的設計可多變也因人而異
減肥效果會比較安全，也比較人性化
不過我看很多人醣的份量都吃錯了
所以看別人瘦很快，自己卻瘦不下來
其實「份量」是非常重要的一個主因
我這次整理的方法教你不用秤重
只需要目測就可以知道一餐的醣量是吃多少
大家實行上遇到問題也可以跟我討論
有成功案例也可以分享一下自己的低醣方法
有交流就會更進步
#低醣飲食 #減肥 #健康飲食